Віднови свою силу та внутрішній баланс
Giporena — це не про виснажливі тренування. Це система розмірених силових блоків, створена для сучасного чоловіка, щоб повернути контроль над тілом, відновити енергію та знайти внутрішній центр у щоденній метушні.
- Відчуття сили та стабільності у всьому тілі
- Більше енергії та ясності думок протягом дня
- Покращення постави та гнучкості
- Зменшення щоденного фонового напруження
З якими запитами ти сюди прийшов
Цей комплекс створений для тебе, якщо ти впізнаєш себе у цих ситуаціях.
Якщо ти постійно виснажений
- Прокидаєшся вже без сил
- Після обіду втрачаєш продуктивність
- Кава стала твоїм основним паливом
- Відчуваєш розумову втому частіше за фізичну
Якщо тіло просить руху, але без системи
- Пробував спортзали, але швидко "перегорав"
- Не розумієш, з чого почати і як рухатись далі
- Боїшся нашкодити собі неправильною технікою
- Хочеш займатися вдома, але не знаєш як
Якщо хочеш повернути відчуття контролю
- Відчуваєш скутість у спині та плечах
- Хочеш краще відчувати та розуміти своє тіло
- Прагнеш мати надійну опору всередині
- Шукаєш спосіб "перезавантажити" голову
Цей комплекс не підійде, якщо ти:
- Прагнеш до екстремального набору м'язової маси.
- Готуєшся до професійних змагань з бодібілдингу чи паверліфтингу.
- Шукаєш швидких результатів за тиждень без системної роботи.
Маршрут трансформації та формати участі
Все відбувається поступово, крок за кроком, щоб практика стала частиною твого життя, а не черговим стресом.
Базовий старт
- ✓ Доступ до всіх силових блоків програми
- ✓ Детальні відео-інструкції по техніці
- ✓ Рекомендації по диханню та концентрації
- ✓ Доступ до закритої бази знань
Для тих, хто готовий рухатись у власному темпі.
Повне занурення
- ✓ Все, що у тарифі "Базовий старт"
- ✓ Щотижневий зворотний зв'язок по відео
- ✓ Персональні рекомендації та корекція програми
- ✓ Прямий контакт з провідником у месенджері
- ✓ Бонус: комплекс для зняття напруги
Для тих, хто прагне максимального ефекту та безпеки.
Результати, які ти відчуєш
Регулярна практика створює умови для позитивних змін, які проявляються не лише у тілі, а й у повсякденному житті.
Тіло
- + Відчуття опори та стабільності
- + Покращена постава і менше напруги
- + Більше витривалості у звичних справах
- + Відчуття легкості та гнучкості
Енергія та Фокус
- + Рівний енергетичний фон протягом дня
- + Краща концентрація на робочих задачах
- + Відчуття "ясної" голови
- + Легше засинати та прокидатися
Як проходить робота всередині програми
Ми побудували процес так, щоб тобі було зручно інтегрувати практику в життя, а не ламати свій графік.
Крок 1: Отримання доступу
Після реєстрації ти отримуєш доступ до особистого кабінету на закритій платформі. Всі матеріали структуровані по тижнях та днях, нічого не загубиться.
Крок 2: Твій тижневий план
Кожен тиждень ти отримуєш 3-4 силових блоки тривалістю 30-45 хвилин. Це основна частина практики. Комплекси побудовані від простого до складного, щоб тіло адаптувалося поступово.
Крок 3: Практика та підтримка
Ти займаєшся у зручний для себе час. Усі вправи супроводжуються детальними поясненнями техніки. Якщо ти на тарифі "Повне занурення", ти можеш надсилати відео для перевірки та отримувати корекції.
Твій провідник у практиці
Максим Шевченко, Одеса
Мій шлях у роботі з тілом почався з хаотичних тренувань у залі, які приносили більше втоми, ніж результату. Я шукав систему, яка б не виснажувала, а наповнювала. Так я прийшов до ідеї розмірених силових практик, де головне — не вага чи кількість повторень, а контроль, усвідомленість та зв'язок з власним тілом.
Я вірю, що справжня сила — це баланс. Моя мета — не просто дати тобі набір вправ, а навчити слухати своє тіло, працювати з ним безпечно та ефективно, повертаючи собі енергію та впевненість.
Мої принципи роботи:
- Безпека понад усе. Краще зробити менше, але правильно.
- Послідовність важливіша за інтенсивність. Маленькі кроки щодня дають більший результат.
- Без порівнянь. Твій шлях унікальний, і ми рухаємось у твоєму темпі.
Історії живих змін
Це узагальнені історії людей, які вже пройшли цей шлях. Можливо, в одній з них ти впізнаєш себе.
Андрій, 38 років, IT-спеціаліст
"До програми я відчував постійну скутість у спині та шиї через сидячу роботу. Енергії вистачало ледь до вечора. Почавши займатися, я здивувався, наскільки спокійними можуть бути тренування. Через місяць я помітив, що легше тримаю поставу, а фонове напруження в плечах значно зменшилось. Головне — з'явилася ясність у голові."
Олег, 45 років, підприємець
"Я завжди намагався тримати себе у формі, але тренування були хаотичними, часто закінчувались дискомфортом. Тут я вперше відчув, що таке контроль над кожним рухом. Програма навчила мене не поспішати, а відчувати роботу м'язів. Як результат — я став сильнішим, але при цьому зникло відчуття 'забитості'. Це зовсім інший підхід до сили."
Поширені сумніви перед стартом
Що, якщо я ніколи не займався силовими практиками?
Програма розроблена спеціально з урахуванням потреб початківців. Ми починаємо з базових рухів, фокусуючись на правильній техніці. Кожна вправа має детальні пояснення, щоб ви відчували себе впевнено та безпечно.
Чи підійде, якщо у мене мало часу?
Так. Одне заняття триває 30-45 хвилин. Це час, який можна знайти у графіку 3-4 рази на тиждень. Ефективність практики залежить від регулярності, а не від тривалості. Краще 30 хвилин сфокусованої роботи, ніж дві години без системи.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
На початковому етапі достатньо килимка та ваги власного тіла. Згодом для прогресу можуть знадобитися пара гантелей або гиря, але це не є обов'язковою умовою для старту. Ви можете почати з тим, що є.
Про безпеку та відповідальність
Цей комплекс є оздоровчою практикою, спрямованою на покращення загального самопочуття, і не є медичною послугою. Він не замінює консультацію лікаря, реабілітолога чи іншого профільного спеціаліста. Якщо у вас є будь-які сумніви щодо стану вашого здоров'я, будь ласка, проконсультуйтеся з фахівцем перед початком занять.
Чому саме зараз — безпечний момент почати
Ми часто відкладаємо турботу про себе, чекаючи "кращого моменту". Але цей момент створюємо ми самі, маленькими кроками.
Маленькі кроки до великих змін
Вам не потрібно кардинально змінювати все життя. Почати можна з 30 хвилин для себе, кілька разів на тиждень. Саме з таких невеликих, але регулярних дій складається відчуття контролю, енергії та внутрішньої сили. Кожна практика — це маленький внесок у ваше добре самопочуття завтра.
Інтегруй рух у свій графік, а не ламай його
Ця програма створена для реального життя. Для людей, які працюють, мають родину та обов'язки. Вам не потрібно їхати до зали, витрачаючи час на дорогу. Все, що потрібно — невеликий простір вдома і бажання приділити час собі. Це не про те, щоб додати ще один стрес, а про те, щоб знайти спосіб його зняти.
Інвестиція у своє самопочуття — найцінніша
Час і ресурси, вкладені у власне тіло та стан, завжди повертаються. Більше енергії для роботи та близьких, кращий фокус для важливих рішень, більше впевненості у повсякденних справах. Почати дбати про себе — це не егоїзм, а необхідність для повноцінного життя.
Маєш питання — напиши мені
Якщо ти маєш сумніви або хочеш уточнити деталі перед тим, як зробити перший крок, заповни форму нижче.
Я відповім на ваш email протягом 24 годин.